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孕站立、坐和行走时应注意什么
来源:http://www.sftjx.com  日期:2019-04-13

  妊娠早期,孕非妈助孕 男孩妇身体没有明显的变化。随着妊娠的进展,腹部逐渐向前突出,身体重心位置发生变化,而骨盆韧带出现生理性松驰 ,容易形成腰椎前凸,给背部肌肉增加了负担,且易引起疲劳及孕40周分娩球助崔产吗腰痛。孕妇若于站立、坐、行走时保持正确的姿势,便可以减少上述的不适感。

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  (1)坐的姿势:坐下时,应先稍靠前边,然后将臀部移于坐椅的后方,背部直靠椅背,股和膝关节成直角,大腿平放,这样不容易发生腰背痛。

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  (2)站立的姿势:将两腿平行,两脚稍微分开,这样站立重心落在两脚中间,不易疲劳。若站立时间较长,两脚可分开一前一后地站立,隔数分钟可以变换前、后位置,使重心落在伸出的前腿上,这样可以减少疲劳感。

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  (3)行走的姿势:不弯腰、驼怀孕蹲着助顺产背或过分挺胸,注意背部挺直、抬头、紧收臀部,保持全身平衡,稳步行走,不要用脚尖走路。上、下楼时,可以借助扶手行走。

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